Gemacht für Sportler mit 0-1 Jahren Erfahrung im Krafttraining

Grundlage für langfristigen Erfolg

Freies Krafttraining und funktionelle Kraft lernen & perfektionieren

Muskeln aufbauen & stärker werden

2-3 Trainingstage pro Woche

60-90 Minuten pro Training

Zugang zu +110 Trainings-Tutorials

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Gemacht für Sportler mit 1-2 Jahren Erfahrung im Krafttraining

Auf einem soliden Fundament aufbauen

Lerne & meistere spezifische Langhantelübungen, Power & Olympische Lifte

Verbessern Sie die Kraft- und Leistungsfähigkeiten

3-4 Trainingstage pro Woche

60-90 Minuten pro Training

Zugang zu +150 Trainings-Tutorials

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Gemacht für Sportler mit +2 Jahren Erfahrung im Krafttraining

Auf hoher Festigkeit aufbauen strength

Maximieren Sie funktionelle Kraft, olympisches Gewichtheben und metabolische Konditionierung

Fokus auf Kraft & Geschwindigkeitsstärke &

3-4 Trainingstage pro Woche

60-120 Minuten pro Training

Zugang zu +175 Trainings-Tutorials

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KOSTENLOSER
1-WÖCHIGER TRAININGSPLAN

TOSS Trainingsprogramme

Krafttraining ist ein Muss für alle Partner Stunt Athleten, Wettkampf-Cheerleader sowie Sportler aus artistischen Sportarten und sollte ein fester Bestandteil jedes Trainings sein!

TOSS bietet motivierten Sportlern und Trainern leistungsorientierte Trainingsprogramme, die ein sportspezifisches Krafttraining, gezielte Verletzungsprävention und online Trainingsbetreuung beinhalten. TOSS ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle Athleten aus dem Bereich Partner Stunting, Wettkampf-Cheerleading und anderer artistischen Sportarten, die ihre Leistung langfristig und gezielt zu verbessern wollen.

Mit TOSS bekommst du Einblick in die Welt des Leistungssports! Wir zeigen dir, wie du effizient trainierst und deine Fortschritte im Kraftraum oder eigenen Home-Gym in deiner Sportart umsetzen kannst!

Wir haben uns das Ziel gesetzt dir durch effizientes Training dabei zu helfen stark, funktionell und schmerzfrei zu sein, um in deinem Sport erfolgreich zu sein und zu bleiben.

Wir richten uns mit TOSS an Sportler, die ihr volles Potenzial mit unserer Hilfe ausschöpfen wollen, um ihre Leistung auf ein neues Niveau zu heben!

Alle TOSS Trainingsprogramme sind auf die beanspruchten Muskelgruppen, die spezifischen Bewegungsmuster sowie den speziellen Beanspruchungen akrobatischer und artistischer Sportarten ausgerichtet.

Weiterhin beinhalten alle TOSS Trainingspläne Aufwärmprogramme, Übungen aus den Bereichen des funktionalen Kraft- und „Mobilitytrainings“ zur Verletzungsprävention sowie Methoden zur Steigerung der Maximalkraft und den Muskelaufbau.

Um herauszufinden, welches TOSS Trainingsprogramm am besten zu dir passt… scrolle weiter nach unten!

NACH WELCHEM TOSS! TRAININGSPLAN
SOLLTE ICH TRAINIEREN?

„Tue heute etwas, wofür dir dein zukünftiges Ich danken wird – Dein Training sollte deine Träume widerspiegeln“

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