Alle vier Trainingspläne sind für wettkampforientierte Cheerleader und Athleten aus anderen künstlerischen Sportarten gedacht, die zu Hause trainieren möchten, ohne dass sie dafür extravagante und teure Ausrüstung.
Besonders wenn Sie ein Fitnessstudio-Neuling, ein Nachwuchssportler oder ein Flieger sind, ist unsere Trainingsplan-Serie für zu Hause genau das Richtige für Sie!
Sie können zu Hause trainieren, ohne für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen, und brauchen nur Ihre Körpergewicht, Widerstandsbänder, Gleiter und Hanteln.
Eine zusätzliche Cardio-Einheit ergänzt das Krafttraining Training, damit Sie auch längere Trainingseinheiten durchhalten können.
Sie werden lernen, wie Sie auf eine cheerspezifische Art und Weise trainieren, häufigen Verletzungen vorbeugen und zu einem besserer Sportler.
Bessere Kondition, weniger Verletzungen/Belastungsbrüche, stärkere Sehnen und Bänder, Stunts wie ein Tier, Sprünge wie ein Känguru und Power durch harte Trainingseinheiten.
HOME basiert auf Körpergewicht, Widerstandsbändern und Schiebereglerübungen, während HOME GYM auch Kurzhantelübungen beinhaltet.
Alle vier Trainingspläne erfordern eine minimale Ausrüstung. Diese Werkzeuge sind erschwinglich und leicht zu können online auf den üblichen Websites oder in normalen Fitnessgeschäften erworben werden.
Konditionierung durch Laufen ist wichtig für Flieger und Basen denn es hilft Verbesserung der aeroben Ausdauer, die für die Aufrechterhaltung der Energielevel während der Cheerleading-Übungen, -Aufführungen und -Programme.
Die aerobe Ausdauer ermöglicht es Ihnen, hochintensive BewegungsabläufeÜbungen wie Tumbling, Sprünge und Stunts mit Präzision und Ausdauer.
Wir bieten ein abgerundetes und periodisiertes Trainingssystem, um die Athletik Ihrer Cheerleader in allen Bereichen zu verbessern.
Ein vollständig strukturierter progressiver Trainingsplan mit Aufwärmroutinen, Sätzen und Wiederholungen, Ruhezeiten, Wiederholungstempo und REP (Wiederholungen in Reserve).
Alle Übungen werden in Video-Tutorials erklärt und von Simon und Constantin vorgeführt. Alle Aufwärmübungen enthalten ein Echtzeit-Video und eine integrierte Timer-Option.
