TOSS ist ein Online Coaching Krafttrainingsprogramm, dass auf Partner-Stunting und artistische Sportarten spezialisiert ist. Bestellungen findest du schnell und einfach online über www.StuntStrength.com. Nach Bestellung erhältst du eine E-Mail-Bestätigung mit Bestelldetails. Gleichzeitig erhältst du eine Welcoming-Email mit Login-Daten, Training Manual und allen dazugehörigen Trainingsplänen. Mit den Login-Daten bekommst du Zugang zu deinem persönlichen Kundenkonto um alle Video-Tutorials sehen zu können. Weitere Infos und Fragen kannst du im Zoom-Meeting mit Simon und Constantin klären, welches dir optional ebenfalls nach Bestellung zur Verfügung steht.

TOSS ist ein sport-spezifisches Krafttrainingsprogramm für männliche und weibliche Athleten aus dem Partner-Stunting, Cheerleading, Sportakrobatik und anderen artistischen Sportarten. Es ist ein leistungsbasiertes Krafttrainingsprogramm samt Trainingsplänen und Video-Tutorials, dass Athleten hilft, effizient zu trainieren und Trainingsanstrengungen in ihre Sportart und Leistungsfähigkeit zu übertragen. 

  • Ein vollständig strukturierter 16-Wochen-Trainingsplan mit einem progressiven und periodisierten System
  • Unser TOSS Training Manual mit allen Informationen zur Trainingskonzeption und Handhabung
  • Welcoming-Meeting, ein Videochat mit Constantin & Simon über Zoom
  • Zugriff auf Video-Tutorials für jede Übung innerhalb deines TOSS Trainingsmoduls, demonstriert von Constantin und Simon
  • Online-Coaching & Mentoring von Constantin & Simon

ESSENTIAL basiert darauf dich mit den Grundlagen im Kraftsport bekannt zu machen. Du lernst und perfektionierst das Training mit freien Gewichten, funktionales Krafttraining sowie deine Schnellkraft. Das Ziel ist es, dass du stärker wirst, Muskeln aufbaust und Gewöhnung, Sicherheit und Spaß im Krafttraining bekommst um somit ein Fundament für langfristigen sportlichen Erfolg als Athlet in deiner Sportart zu haben. Das perfekte Programm für jeden Kraftsport-Neuling, Newcomer oder Athleten der gerade erst angefangen hat oder nach einer Pause wieder durchstarten möchte.

PROGRESS fokussiert spezifische Langhantel-Übungen, Olympisches Gewichtheben und Schnellkraft-Übungen. Du solltest bereits Erfahrung im Krafttraining haben um auf bereits vorhandene Erfahrungs- und Kraftwerten aufbauen zu können.

PEAK spezialisiert sich auf eine Steigerung deiner Maximalkraft, eine Vielzahl von besonderen Power Übungen, Olympisches Gewichtheben und einem gezieltes Zirkeltraining um deine Leistungsfähigkeit in allen Bereichen zu „peaken“. Trainingsfrequenz und Trainingsvolumen steigen ebenfalls im Vergleich zu ESSENTIAL und PROGRESS. #DoWhatYouGottaDo 😉

Erfolg und Ergebnisse starten beim Athleten selber. Wir freuen uns mit dir zusammen dein neues TOSS Training beginnen zu können. Wir werden dir mit Rat und Tat zur Seite stehen und dein persönlicher Mentor und Ansprechpartner sein. #TOSS2TheNextLevel

Yes! Nach dem Kauf erhältst du Zugangsdaten und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung per E-Mail wie du mit TOSS startest. Du kannst auch ein Welcome-Meeting über Zoom mit Constantin & Simon buchen, um Fragen zu stellen und über deine Ziele zu sprechen.

Wir sind momentan in der Erarbeitung einer komplett deutschen Version. Unser Hauptziel ist TOSS international anbieten zu können und eine TOSS-Community auf der ganzen Welt aufzubauen, deshalb haben wir bis jetzt den Fokus auf eine rein englische Sprachversion gesetzt. Der Launch auf English ist mit Erfolg gestartet! Jetzt steht die Erweiterung auf Deutsch und weitere Sprachen auf unserer To-Do Liste.

Alle TOSS-Trainingspläne bestehen aus funktionalem Krafttraining, Olympischem Gewichtheben (außer ESSENTIAL), Kraftaufbau, Hypertrophie, Mobilitätsübungen, Verletzungsprävention und weiteren spezifischen Übungen zur Vorbereitung und Verbesserung deiner gesamten athletischen Fähigkeiten und artistischen Leistung. Sei gespannt mit TOSS in die Welt des Leistungssports einzutauchen!

Wir empfehlen für alle TOSS Programme 2-3 Trainingseinheiten pro Woche einzuplanen, unabhängig davon, für welches Trainingsmodul du dich entscheidest. Es ist wichtig, dass du mindestens 4-6 Stunden in dein wöchentliches Training investieren kannst und willst. Intensität, Komplexität und Dauer variieren. 

Unser Trainingsplan PEAK ist beispielsweise auf 3-4 Trainingseinheiten pro Woche festgelegt. Trainingstag 4 ist optional, wird aber empfohlen. Trainingstag 4 ist ein Zirkeltraining, dass eine meist kürzere Trainingszeit als Trainingstag 1-3 beinhaltet. Solltest du eine arbeitsreiche Woche haben und etwas Zeitmangel haben, hast du hier die Möglichkeiten,         a) Trainingstage 1-3 durch das Konditionstraining (Tag 4) zu ersetzen, b) Tag 4 im Anschluss an Trainingstag 1-3 zu legen oder c) den Fokus auf Trainingstage 1-3 zu legen.

Die Trainingsdauer variiert bei allen drei Trainingsplänen, aber die durchschnittliche Trainingszeit beträgt 60-120 Minuten.

Warm Up Routines sind integriert.  Zur Auswahl stehen 5 Warm Up Routines bestehend aus jeweils 11 Übungen, die per Video-Demonstration und einem 20/10 Sekunden-Intervall-Zirkel ausgeführt werden. Die 11 Übungen bestehen aus einem Mix von Übungen zum Herz-Kreislauf-System, Verletzungsprävention, Mobilität und PVC-Übungen.

ESSENTIAL wurde für Athleten entwickelt, die neu im Krafttraining sind und eine Grundlage für langfristigen Erfolg schaffen möchten. Es dreht sich rundum alle Grundlagen des Krafttrainings. Das Ziel ist es, stärker zu werden und Muskeln aufzubauen. PROGRESS ist für Sportler ausgerichtet, die bereits trainieren, aber effizienter und sport-spezifisch mit einem leistungsorientierten Plan trainieren möchten, der auf Partner-Stunting und artistische Sportarten ausgelegt ist. Das dritte Modul ist PEAK, entwickelt für Athleten mit mehr als zwei Jahren umfassender Erfahrung im Krafttraining, die sich auf Olympisches Gewichtheben, intensive Trainingseinheiten und Steigerung ihrer Maximalkraft-Werte sowie Power-Level fokussieren wollen.

In diesem Fall ist der ESSENTIAL Trainingsplan ideal für Dich. Der perfekte Plan, um dir die wichtigsten Dinge im und über das Krafttraining sowie Techniken beizubringen. Es stehen dir Video-Tutorials zu jeder Übung zur Verfügung und du wirst zudem mit Vorübungen zu Grundübungen und komplexen Übungen einen guten und schnellen Einblick in alles Wissenswerte bekommen. Dein Verständnis, Sicherheit und Gefühl mit freien Gewichten zu trainieren und im Krafttraining allgemein wird sich schnell positiv bemerkbar machen. Nach Eingewöhnungsphase wirst du schnelle Fortschritte sehen und stärker, agiler und mobiler werden.

Das ESSENTIAL Programm erfordert keine Vorkenntnisse oder besondere Anforderungen, es ist speziell für Newcomer erstellt worden. Es ist DER Trainingsplan für Fitness-Neulinge und Athleten, die im Krafttraining beginnen möchten oder gerade erst begonnen haben. Für unsere Trainingsmodule PROGRESS & PEAK empfehlen wir Vorkenntnisse im Partner Stunting sowie Erfahrungswerte im Krafttraining allgemein, speziell im Umgang mit freien Gewichten.

Alle TOSS Tutorials und gesamte Videothek umfasst eine große Auswahl an Übungen, von Bodyweight- bis hin zu Banded-Übungen, viele spezielle Langhantel-Übungen sowie stunt-spezifischen Übungen. Wir empfehlen daher, eine Langhantel samt Gewichtsscheiben mit bis zu 100-150 kg, Kurzhanteln oder Kettlebells zwischen 10-25 kg, Widerstandsbänder und einen PVC-Stick am Start zu haben. Training von zu Hause aus, JA! – Training mit weniger oder ohne Equipment, NEIN 

Bist du Athlet in einer artistischen oder akrobatischen Sportart, mit festen Leistungszielen, dem Wunsch in deinem Sport voranzukommen und dich stets weiterentwickeln zu wollen?! Dann ist TOSS genau das Richtige für Dich! Wenn du dich für deinen Körper, deine Leistung oder smartes effizientes Krafttraining interessierst, dann ist TOSS Dein neuer bester Freund – versprochen!

Jedes TOSS Trainingsmodul bietet Online-Zugang auf unsere Videobibliothek, in der zu jeder Übung es ein Video-Tutorial und eine schriftliche Anleitung mit klaren Anweisungen zur Ausführung hinterlegt sind. Egal für welches TOSS Trainingsmodul du dich entscheidest! Anzahl und Übungsauswahl unterscheidet sich je nach ESSENTIAL, PROGRESS oder PEAK.

Jedes TOSS Trainingsmodul bietet eine Online Coaching Support von Constantin & Simon sowie Zugang zu unseren Video-Tutorials. Dieser Zugang gilt für 12 Monate. Das Training Manual und alle Trainingspläne werden dir als PDF-Datei zugesendet und können für immer aufbewahrt und verwendet werden. Der Kauf ist eine einmalige Zahlung und der Vertrag hat eine Laufzeit von 12 Monaten. Nach einem Jahr wird dein Konto archiviert, es sei denn, du entscheidest dich dazu zu einem weiteren/nächst-höheren Trainingsplan von TOSS zu wechseln.

Wir schreiben kein Mindestalter vor, empfehlen jedoch ein Alter ab 15 Jahren um mit einem ganzheitlichen Krafttrainingsplan von TOSS zu starten.

Für weitere Fragen oder Details könnt ihr uns gerne eine E-Mail an info@stuntstrength.com schicken oder unseren Instagram-Kanal für weitere Insider-Informationen auschecken.

Mehr Fragen? Kontaktiert uns über info@stuntstrength.com – Nachrichten werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet.

WELCHES WERDEN! TRAININGSPLAN IST DER BESTE FÜR DICH?

%d Bloggern gefällt das: